OBERKÖRPER DRÜCKBEWEGUNGEN

20./21. Mai 2018 | 15:00-18:00 / 09:00-18:00

 

Der Fokus dieses Moduls liegt auf den horizontalen und vertikalen Drückbewegungen.

Kategorie:

Anhand der Referenz-Übungen Bankdrücken und Schulterdrücken wird die funktionelle Anatomie und Biomechanik akribisch behandelt und präsentiert.

Im nächsten Schritt folgt die Konfrontation mit der notwendigen Mobilität, die technische Ausführung, das methodische Lehren sowie das Erkennen und Beheben von Fehlern. Wir präsentieren außerdem die komplette Bandbreite aller Drückübungen und deren sinnvollen Einsatz für unterschiedliche Ziele.

Zusätzlich kümmern wir uns um die Ausprägung deines Hufeisens auf der Armrückseite – auch Trizeps genannt.

Lerne den begründeten Einsatz diverser Übungen für Hypertrophie- und Kraftziele.

  • Anatomie und Biomechanik
  • Mobilität
  • Ausführung und Anleitung
  • Erkennen von Fehlern sowie Behebung
  • Einsatz unterschiedlicher Übungen
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Referenten: Andreas PürzelAlexander Pürzel

Ort: BORG | Herzog Leopold-Straße 32, 2700 Wiener Neustadt

Einheiten:  12 Stunden

Unterlagen: Buch Upper Body Push

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