OLYMPIC WEIGHTLIFTING

9./23./30. April, 9:00 – 13:00 Uhr

Schaffen Sie sich die praktische – als auch theoretische Grundlage für ein effizientes Meistern des Reißens und Stoßens.

295,00 €

Weitere Termine folgen in Kürze.

Wie fast jede Sportart hat auch das Olympische Gewichtheben Höhen und Tiefen in der Popularität erlebt. Dank neuen Einflüssen und Trends finden die Elemente des Olympic Weightliftings zunehmend mehr Verwendung bei Profi-, und Amateursportlern, werden aber ebenso zunehmend mehr in Fitnessbewegungen wie CrossFit für jedermann integriert und findet immer mehr Präsenz in der Welt der Hobbysportler.

Warum Weightlifting? – Olympisches Gewichtheben reduziert und verbindet die wichtigsten Elemente der körperlichen Bewegung in zwei Disziplinen: Kraft, Schnelligkeit und Präzision – Attribute, die in fast jeder Sportart für gesteigerte Leistungsexpression maßgebend sind.

Insbesondere in schwerathletischen Sportarten finden das Reißen und Umsetzen daher seit Anbeginn des gezielten Trainings von Athleten Verwendung im Übungskatalog als Basis jedes Gesamtkörpers, Rumpf- und Schnelligkeitstrainings – und sollte aus selbigen Gründen bei keinem Athleten bzw. Breitensportler als Hilfsmittel zur Perfektionierung der allgemeinen Körperausbildung fehlen. Wir vermitteln Methodik und Aufbau des Gewichthebens sowohl für Sportler im privaten Interesse – als auch Trainern mit beruflichen Hintergrund gleichermaßen.

Wir legen besonders viel Wert auf Einzelcoaching – die Teilnehmeranzahl ist daher auf 12 Personen begrenzt.

Für die Teilnahme ist das Mitbringen von Gewichtheberschuhen (erhöhte Ferse) verpflichtend. Um das volle Potential dieses Seminars nutzen zu können, sollte eine Überkopfkniebeuge zumindest grundlegend ausführbar sein.

  • Mobiltität
  • Leistungssport / CrossFit
  • Überkopfkniebeugen
  • Reißen Theorie
  • Reißen Praxis
  • Frontkniebeugen
  • Umsetzen Theorie
  • Umsetzen Praxis
  • Push Press & Jerk
  • Trainingsplanung
 

Referenten: Andreas Buchalla, Klaus Steger
Ort: DAS GYM., Handelskai 340, 1020 Wien
Umfang: 12 Unterrichtseinheiten à 50 Minuten

 

  1. :

    Andi und Klaus sind exzellente Trainer und außergewöhnliche Athleten. Mit ihrem fundierten Wissen, das stets verständlich und humorvoll vermittelt wird, konnte ich in der kurzweiligen Zeit sehr starke Leistungsverbesserungen erzielen. Vielen Dank!

  2. :

    Andi B. als Trainer ist nicht nur einge großartige Möglichkeit dein Trainig auf das nächste Level zu bringen, es ist ein Ereigniss. Im Team mit Klaus haben sich zwei zusammen gefunden die gerade durch ihre Unterschiede eine phenomenale Mischung ergeben die nicht zu übertreffen ist. Fachwissen gepaart mit individuellem Einfühlunsvermögen ist eine gefährlich gute Kombination. Nichts für zarte Nerven dafür umso mehr für starke Muskeln! Rock’n’Roll des österreichischen Gewichthebens. Danke euch für eure Geduld und super Tips starke Männer!

  3. (Verifizierter Besitzer):

    Top Workshop von Andi und Klaus. Wir haben uns Schritt für Schritt an die Techniken des Reißen und Stoßens herangewagt, sodass ein Bewusstsein für Details, wie Winkel und Hantelpfad, entsteht.
    Anstrengende, aber wertvolle drei Tage, die mir die Tools für ein sicheres eigenes Training in die Hand gegeben haben. Danke!

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