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PUMPED, HARD & HORNY – GUTSCHEIN

Du erhältst einen exklusiven Geschenkgutschein für den Zugang zu einer Online-Plattform mit folgenden Inhalten:

  • AUSGEARBEITETE TRAININGSPLÄNE
  • ERNÄHRUNGSBUCH
  • TRAININGSVIDEOS
  • PROGRESSIONSCHECK-PROGRAMM
  • VERGLEICH VON VORHER NACHHER FOTOS

Reiß dich zam und schenke Geilheit.

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Complete Guide to Geilheit.

Trainingsprogramm

Du bekommst deinen Trainingsplan in einem detailliert ausgearbeiteten Excel-File. Das Format eignet sich für alle Betriebssysteme (Windows und Mac). Ausgedruckt soll dieses Programm direkt im Gym zum Mitschreiben angewendet werden. Am Plan befindet sich eine genaue Anleitung über alle notwendigen Trainingsvariablen wie Satzanzahl, Wiederholungsanzahl, Kadenz, Pausenzeiten, Intensivness, Progression, etc.

Video Trainingsplanung

Der gesamte Trainingsplan, die Mitschrift und Anwendung wird dir zusätzlich in einem Video (75min) erläutert. Keine Fragen bleiben offen.

Videos Übungsausführung

Da es sich bei „Pumped, hard and horny“ um ein Bodybuilding-Programm handelt, ist die exakte Übungsausführung entscheidend. Nur so kannst du aus deinem Körper ein Kunstwerk formen. Kleinigkeiten machen hier einen großen Unterschied. Alle Übungen werden deswegen in über 30 umfassenden Videos vorgestellt. Darin werden die korrekte Technik und der Grund für die Auswahl dieser Übung erläutert als auch jeder Satz im Zuge eines Echtzeit-Trainings mit Andreas Pürzel präsentiert.

Buch Ernährung

In diesem Paket ist außerdem das Buch zu „Pumped, hard and horny“ inkludiert. Dieses konzentriert sich auf die zielführende Ernährung. Besonderen Fokus lege ich auf die Anwendung in der Praxis. Vom genauen Tracken über die Änderung alter Gewohnheiten wird ein Step by Step Konzept zum Erreichen deiner Ziele präsentiert.

No Bullshit Progression Check

Damit du dich in die richtige Richtung bewegst, musst du deine Fortschritte protokollieren. Du erhältst ein Programm zum Eintragen von Körpergewicht, Umfängen, Kraftwerten, Kalorien, Hautfaltendicken, Trainingstagen, Krankheit und Periode (Frauen). Diese Werte werden mittels unterschiedlicher Grafiken und Tabellen ausgewertet und dargestellt.

Vorher-Nachher Bilder

Um eine Progression auch optisch beurteilen zu können, sind Vergleichsbilder notwendig. Eine Anleitung, wie du diese Bilder erstellst und miteinander vergleichst, sowie ein Programm, in dem jedes Bild automatisch richtig angeordnet wird, ermöglicht dir ein Veranschaulichen von Fortschritten.

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