TRAINING II – RUMPFTRAINING

HARD-CORE – 2. Auflage

36,90 €

Kategorie:

Handbuch für FitnesstrainerInnen und Trainierende – alles was Sie über Rumpftraining wissen sollten. 

Die Rumpfmuskulatur muss nicht nur mit einer hypertrophie- oder kraftausdauer spezifischen Belastungsform trainiert werden, sondern vor allem„reaktiv“. Eine richtige, zeitgerechte Kontraktion ist das Ziel. Reaktives Training bedeutet, dass eine überraschend und plötzlich auftretende äußere Kraft schnell wahrgenommen werden muss.

Dieses Buch berücksichtigt erstmalig neben statischen und dynamischen Rumpfmuskulaturübungen, den Einsatz und die Wirkung von reaktiven Belastungsreizen. Der folgende Übungskatalog ist in seinem Aufbau einmalig und bietet eine schrittweise Anleitung der Integration spezifischer Rumpfübungen in die Trainingsplanung von Gesundheits- und Leistungssportlern.

„All about your midsection“ – detailliert und praxisorientiert, mit über 250 ausführlichen Bildern.

  • Core Training of the past
  • „Reactiv“Core Training
  • Anatomie
  • Progression
  • Übungskatalog
  • Programmerstellung (Fitness, Volleyball, Football, Tennis)
  • Training – Halswirbelsäule

Produktinformationen:
Softcover – gebunden
Sprache: Deutsch
Größe: A4 (29,7 x 21 x 1,7 cm)
Seiten: 182
Gewicht: 950g
Autoren: Andreas Pürzel

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