TRAININGSLEHRE | PLANUNG – BEGINNER

11./12. März 2017, 9:00-18:00 Uhr

295,00 €

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Dieses Modul behandelt die ausschlaggebende Trainingslehre und Planung eines „Beginners“. Durch relevante Trainingsmethoden und spezifische Programme werden funktionierende Schablonen für die Hauptziele erstellt, die individuell angepasst werden können.

Egal ob Muskel- und Kraftaufbau oder Fettabbau, hier erfahren Sie welche Variablen für Beginner ausschlaggebend sind. Das Lernen der wichtigen Basic Human Movements und die Integration dieser Bewegungsmuster in das Trainingsprogramm stehen im Mittelpunkt.
Verstehen Sie die Bedeutung sinnvoller Progressionsschemen, der richtigen Übungsauswahl und das Bestimmen zielführender Belastungen und Wiederholungsanzahlen.

Besuchen Sie dieses Modul, lernen Sie einwandfreie Programme für Anfänger und die zugehörige Trainingslehre kennen. Wie funktioniert Muskel- und Kraftaufbau oder Fettabbau und welche Schritte sind notwendig, um sich weiter zu verbessern?

Als Trainer/in sollten wir daran denken, dass es bei weitem nicht reicht, zahlreiche Übungen zu kennen. Die korrekte zeitliche Aneinanderreihung der Übungen mit der richtigen Anwendung der Belastungsvariablen macht aus einem/r Trainer/in, der/die viele Übungen kennt, einen/e, welcher/e Athleten hilft, ihr Ziel schnell und ökonomisch zu erreichen.

 

Referenten: Alexander PürzelAndreas Pürzel
Ort: DAS GYM., Handelskai 340, 1020 Wien
Umfang: 16 Unterrichtseinheiten à 50 Minuten
inkludierte Unterlagen: Buch Trainingsplanung | Trainingspläne „The Human Movements“
  • Spezifische Übungsauswahl (Hauptübungen, Assistance)
  • Richtige Intensität
  • Frequenz
  • Satzanzahl
  • Power – Schnellkraft
  • Sportartspezifisches Training
  • Periodisierung
  • Progression
  • Design your own program
  • u.v.m.

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