TRAININGSLEHRE | PLANUNG – KRAFTAUFBAU

22./23. April 2017 |  9:00-18:00 Uhr

295,00 €

Vorrätig

Kategorie:

Ist eine Mindest-Qualität und -Quantität in den Grundbewegungsmustern vorhanden, dann sind die Vorraussetzungen einer Spezialisierung, in diesem Fall in Richtung Kraftsteigerung, gegeben und notwendig.

Besuchen Sie dieses Modul um erfolgreiche, funktionierende Programme zu verstehen und lernen Sie die Werkzeuge, um eigene Trainingspläne zu erstellen. Ergreifen Sie das Steuer. Werden Sie zum erfolgreichen Athleten oder Trainer of Champions.

Dieses Modul behandelt die ausschlaggebende Trainingslehre und Planung für das Ziel „Strength“. Durch relevante Trainingsmethoden und spezifische Programme werden funktionierende Schablonen für die Hauptziele erstellt, die individuell angepasst werden können. In einschlägigen Internetforen laufen heiße Diskussionen zu unterschiedlichsten Trainingsprogrammen. Vor- und Nachteile werden abgewogen, Einzelheiten diskutiert. Die Besonderheiten jedes Programmes werden in diesem Modul wissenschaftlichen Erkenntnissen gegenübergestellt, Programme miteinander verglichen und neue Programme erstellt.

 

 

Referenten: Alexander PürzelAndreas Pürzel
Ort: DAS GYM., Handelskai 340, 1020 Wien
Umfang: 16 Unterrichtseinheiten à 50 Minuten
inkludierte Unterlagen: Buch Trainingsplanung | Trainingspläne „Kraftaufbau“
  • Spezifische Übungsauswahl (Hauptübungen, Assistance)
  • Richtige Intensität
  • Frequenz
  • Satzanzahl
  • Power – Schnellkraft
  • Sportartspezifisches Training
  • Periodisierung
  • Progression
  • Design your own program
  • u.v.m.

 

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