TRAININGSLEHRE | PLANUNG – KRAFTAUFBAU

19./20. MAI 2017 |  9:00-18:00 Uhr

345,00 €

Vorrätig

Kategorie:

Kraftaufbau ist immer bewegungsspezifisch. Möchtest du stärker werden, musst du dir eine entscheidende Frage stellen: „In welcher Bewegung wird eine Maximalkraftsteigerung benötigt?“ Hier muss oft eine Sportartenanalyse durchgeführt werden.

Im Kraftdreikampf ist diese Frage einfach zu beantworten: Maximalkraftentwicklung im Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben ist das Ziel. Aber das reicht noch lange nicht. Du lernst unterschiedlichste Trainingsvariablen  wie Satzanzahl, Kadenz, Wiederholungsbereich, Intensität, Intensivität usw. richtig einzusetzen und daraus ein zielführendes Programm zu formen, über das ein entsprechendes Progressions- und Periodisierungsschema gelegt wird.

Aber auch das leistungssteigernde Training und die Programmerstellung für unterschiedliche maximalkraftabhängige Sportarten wie Football, Skifahren oder Volleyball werden behandelt.

  • Zielsetzung
  • Einsatz und Verständnis aller Trainingsvariablen
  • Beispielprogramme
  • Individuelle Programmanpassung
  • Wichtigkeit von unterschiedlichen Übungen, deren Auswahl und Ausführung
  • Progression und Periodisierung
  • Sportartenanalyse
DSC00949

Referenten: Andreas Pürzel | Alexander Pürzel

Ort: DAS GYM | Handelskai 340 | 1020 Wien

Einheiten: 16 Stunden

Unterlagen: Buch Trainingsplanung | Digitale Trainingsprogramme

Es gibt keine Reviews.

Schreibe die erste Bewertung zu “TRAININGSLEHRE | PLANUNG – KRAFTAUFBAU”