TRAINING III – UNTERKÖRPER

DAS GROSSE KNIEBEUGE- UND KREUZHEBEBUCH. – 2. Auflage

44,90 

Categories:

Mein Bruder Alex und ich lieben das körperliche Training. Optik, von einigen auch Oberflächlichkeit genannt, war der Auslöser und pubertierende Antrieb, weshalb wir 1999 zu „pumpen“ begannen. Obwohl wir beide Wettkampf-Athleten sind, Alex im Kraftdreikampf und ich im Bodybuilding, erzeugen Kraft und Geilheit nicht mehr unseren täglichen Hunger zur körperlichen Tortur. Über die Jahre wurde diese Motivation verdrängt und ersetzt:

Die charakterliche Hypertrophie, die Verdickung der „mentalen Eier“ und die Entwicklung des Verständnisses über Progression, darum geht‘s. 

Jeder Mensch strebt in seinem Leben eine gewisse Zeit nach Erfolg, bevor ihn die Hürden resignieren lassen. Nur wenige entwickeln die Fähigkeit „zu springen“. Du hältst hier einen Wissenschaftsroman in deinen Händen. Hast eine gewisse Erwartung, eine Art Hoffnung in die Inhalte. Das bekommst du:

Hochwissenschaftliche Details über Biomechanik, Ausführung und Einsatz der beiden „Big Money Movements“ Kniebeugen und Kreuzheben sowie deren Variationen. Kombiniert mit persönlichen Rückblicken und Erfahrungen der Pürzel-Brüder. „Training ist der beste Lehrer fürs Leben“ – dieser Leitsatz zieht sich durch die fachliche Expertise dieses Buches.

  • Anatomie & Biomechanik
  • Übungsauswahl
  • Mobilität
  • Equipment
  • Ausführung
  • Kniebeugen
  • Kreuzheben
  • Variationen

Produktinformationen:
Hardcover – gebunden
Sprache: Deutsch
Größe: A4 (29,7 x 21 x 2,1 cm)
Seiten: 288
Gewicht: 1400g
Autoren: Andreas Pürzel, Alexander Pürzel

  1. :

    Wenn jemand über 300 kg hebt sollte man ihm gut zuhören…
    Es gibt meiner Meinung nach eine handvoll gute Bücher über Deadlift und/oder Squat. Das hier ist wahrscheinlich das anabolste, nicht nur weil es das Schwerste ist.
    Kompetenz ist Wissen + Erfahrung, hier sind knapp 300 Seiten davon. Alles was es zu sagen bzw. zu schreiben gibt über diese Big Money Movements – hier stehts drin. Das perfekte Lehr- und Nachschlagewerk für Coaches,Trainer, Athleten und alle die nicht lauchig durchs Leben gehen wollen.
    Fazit : No Bullshit, Baby!

  2. :

    Eine Step by Step Anleitung zu einem besseren Dasein als Mensch.
    Dieses Buch bildet zusammen mit dem alten Testament(das große Bodybuilding Buch von Arnold Schwarzenegger) die Bibel. Eine Sammlung an Grundlagenwissen, aktuellen Erkenntnissen und persönlichen Erfahrungen über das Leben (in der Sagittalebene) machen dieses Buch zu einer unverzichtbaren Ressource sowohl für Trainingsanfänger, als auch weit Fortgeschrittene. Weiters würde ich dieses Buch auch nicht trainierenden Personen empfehlen, da es erstens auch abseits von Training interessante Informationen enthält, zweitens teilweise witzig geschrieben ist und somit Unterhaltungswert bietet und drittens einen Beitrag zur Allgemeinbuildung leistet. Es ist kritisch geschrieben und bringt den Leser dazu, auch selbst nachzudenken. Dieses Buch unterstreicht die Notwendigkeit der Bewegung und Progression als Grundlage des Lebens und regt zum Tun an.
    Klare Kaufempfehlung!

  3. :

    Selten hat mir ein Buch so viel Spaß bereitet beim Lesen und trotzdem massenhaft neues vermittelt.
    Danke an die Pürzels für die Unterkörperbibel ??

  4. (Verifizierter Besitzer):

    Top Buch ! Bin keine Frau der ewigen langen Reden…. mein Arsch wächst und das ist für mich das wichtigste lese Ergebnis !
    Fazit: „kaufen Baby“
    Und ab ins Gym beugen bis die Schwarte kracht (oder die Bux )

    DO IT

    Beste Grüße
    K.B.

  5. :

    Es kommt der Tag im Leben eines Menschen an dem er versteht das alles was er im Leben will, ein großes Gesäß ist.
    Einhergehend damit kommt die Leidensbereitschaft alles zu tun um die massivsten Stampfer, seit Gott das Rhinozeros erschuff, zu erlangen.
    Hast du verstanden dass das Erlangen der Glückseeligkeit mit diesen zwei Faktoren zusammenhängt, dann verstehst du auch das nur dieses Buch die Bibel der Jünger der Elefantitis sein kann.
    In diesem wird das Wort gepredigt und mit jedem Kapitel mehrt sich die Magermasse deines nun stählernen Unterkörpers um ein ganzes Kilo.
    Hammis, Glutes & Quads sind die Dreifaltigkeit, die in jedem von uns wohnt doch nur durch die Opfer von Blut, Schweiß und Tränen der Welt sich offenbart.

    Kurz und knapp.
    Du willst Gainz? Du kaufst das Ding.

  6. :

    Absoluter muss für jeden der seinen Unterkörper auf das nächste level bringen will. Dank diesem Buch konnte ich mir eine komplette Garderobe an neuen Hosen zulegen?‍♂️ Somit ist dieses Buch wahrscheinlich das Anabolste was zur Zeit ohne Rezebt auf dem Markt erhältlich ist.

  7. (Verifizierter Besitzer):

    Das ist mit Abstand das beste Buch um aus seinen zierlichen Stelzen, allesbeugende Stampfer zu machen. Seitdem ich es zuende gelesen habe, sind nicht nur meine Schenkel gewachsen, sondern auch meine Eier!
    Neben anabolstem Wissen findet man auch sau lustige Anmerkungen für dich ich euch einfach extrem feier.

  8. :

    Einfach nur top!

  9. :

    Kurz und knackig: Dieses Buch war der erste und einzige Weg meine minimalen Gehfäden in geilen Haxen zu verwandeln, wie sie sonst nur “The Tank” tragen und beherschen kann.

    BUY IT OIDA!!

  10. :

    Buy it Baby!

    Jedes Buch von Intelligent Strength ist überragend. Aber dieses hier übertrifft noch einmal alles. Kein anderes Buch vermittelt soviel wissen und lässt sich gleichzeitig so entspannt lesen. Mit diesen ganzen kleinen Passagen die erstmal immer ganz lustig klingen, aber dadurch einfach viel besser im Kopf bleiben kann man garnicht anders als neue Rekorde aufstellen oder einfach nur wachsen. Wer das anabolste Buch möchte was es nur gibt, der kauft das hier. Wer nicht, der bleibt dünn, blad, schiach und schwoch!

  11. :

    Jeder, der schon einmal in den Genuss einer Fortbildung bei den Pürzel-Brüdern gekommen ist, weiß dass hier absolutes Know-how zu erwarten ist. NoBullshit eben! Auch dieses Buch wird den Erwartungen mehr als gerecht! Ein wirklich ausgezeichnetes Buch um mental UND körperlich zu wachsen! Denn sind wir uns mal ehrlich, es gibt kein “zuviel” an den “Haxn”! Also sei kein (Schnitt)Lauch, mach Schluss mit den Gehfäden und Do it!!!

  12. (Verifizierter Besitzer):

    Das Unterkörperbuch ist nicht nur einfach ein Buch über die Biomechanik, Anatomie und Übungsausführungen zur Konstruktion eines brachialen Unterkörpers, sondern ebenso ein Vademekum einer “Ars vivendi” die ihres Gleichen sucht. Weiters ist es ein Hochgenuss das Buch sich einzuverleiben. Die Verquickung zwischen fachwissenschaftlichem Schreibduktus und Amüsement, dem pürzel´schen Schreibstils.
    “Erst der große Schmerz ist der letzte Befreier des Geistes, als der Lehrmeister des großen Verdachtes, der aus jedem U ein X macht, ein echtes rechtes X, das heißt den vorletzten Buchstaben vor dem letzten…”, so schrieb F. Nietzsche. Und genau hierbei hilft uns das Buch in seiner unnachahmlichen motivationalen Perspektive, durch den Schmerz im Training hindurchzuwaten, unseren Geist zu befreien und uns auf dem Weg zur “Vollendung”, zum “X” zu begleiten.

  13. (Verifizierter Besitzer):

    Dieses Buch kombiniert Wissenschaftliche Inhalte mit dem geilsten Humor ever!
    Thumbs up für dieses Buch und Intelligent Strenght

    DO IT Baby.

  14. (Verifizierter Besitzer):

    Also das Buch ist der Wahnsinn. Ich hab mich schon sehr viel mit Kraftsport und den verschiedenen Übungen auseinandergesetzt aber dieses Buch ist einzigartig. Es gibt soviele Videos im Internet und verschiedenste Anleitungen zu Kreuzheben oder Kniebeugen. Die einen sagen das die anderen das und im Endeffekt ist man mehr verwirrt und verunsichert als ohne die Informationen.
    Das Unterkörperbuch räumt aber endlich mal mit den ganzen Mythen auf und gibt fundiertes, angeeignetes, erlerntes und recherchiertes Wissen kompakt weiter. Es werden medizinische und anatomische Aspekte mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten kombiniert und dadurch ganz neue Wege geschaffen. Genial ist auch, dass auf die eigenen Bewegungsradien die man schafft eingegangen wird und es nicht nur “den einen perfekten” Ablauf gibt. Hätte ich das Buch nur zu meinen Trainingsanfängen schon besitzt. Aber da sieht man wieder, das man einfach nicht auslernt im Leben 😉

    TLDR: Buy it and get bigger, better, stronger!

Füge deine Bewertung hinzu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.