TRAININGSLEHRE | PLANUNG – MUSKELAUFBAU

27./28. OKTOBER | 9:00-18:00 UHR

 

Lerne, funktionierende Pläne individuell anzupassen und eigene Trainingsprogramme zu erstellen.

345,00 

Vorrätig

Kategorie:

Dieses Modul ist wie ein Kurs für Spitzenköche aufgebaut. Bodybuilder oder Menschen, die einer werden möchten, finden hier ihre Erleuchtung. Zuerst lernst du alles, was du über die wichtigsten Geilheits-Zutaten wie Intensität, Volumen, Reizdichte, Trainingshäufigkeit, Übungsauswahl, Periodisierung etc. wissen musst, um wohlschmeckende Gerichte selber zu erstellen und zu servieren. Danach wirst du mit bereits sehr guten Programmen für Fortgeschrittene bis Elite-Athleten konfrontiert, um eine Idee davon zu bekommen, wie die Besten der Besten im Muskelaufbau- und Fettabbaubereich agieren.

Die Besonderheiten jedes Programmes werden in diesem Modul wissenschaftlichen Erkenntnissen gegenübergestellt, Programme miteinander verglichen und neue Programme erstellt. Dabei gehen wir ins Detail:

Wieso ist eine Zwangslage für Muskelaufbau im fortgeschrittenen Stadium vorteilhaft? Ist hohe Frequenz oder hohe Intensität zu bevorzugen? Welche Übungsauswahl benötige ich, um einer griechischen Statue zu ähneln?

Als Trainer sollten wir daran denken, dass es bei weitem nicht reicht, zahlreiche Übungen zu kennen. Die korrekte zeitliche Aneinanderreihung der Übungen mit der richtigen Anwendung der Belastungsvariablen macht aus einem Trainer, der viele Übungen kennt, einen, welcher Athleten hilft, ihr Ziel schnell und ökonomisch zu erreichen – sei es das Ziel, nun an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, 5kg an Fett abzunehmen und eine „gute Figur“ zu machen oder einen Oberarm aufzubauen, welcher es nicht mehr erlaubt, in einem konventionellen Kleidungsgeschäft einkaufen zu gehen.

  • Zielsetzung
  • Einsatz und Verständnis aller Trainingsvariablen
  • Beispielprogramme
  • Individuelle Programmanpassung
  • Wichtigkeit von unterschiedlichen Übungen, deren Auswahl und Ausführung
  • Progression und Periodisierung

Referenten: Andreas PürzelAlexander Pürzel

Ort: DAS GYM | Handelskai 340 | 1020 Wien

Einheiten:  16 Stunden

Unterlagen: Buch Trainingsplanung | Digitale Trainingsprogramme

  1. :

    … es ist Montagmorgen, zurück aus Vienna, zurück vom Wochenende voller Geistespump … Hypertrophie fürs Hirn …
    genau so wie man in Sachen Muskelaufbau erfolgreich das MUSKELVERSAGEN eingetrichtert bekommt, hatte ich gestern nach dem PRALLEN Wochenende das Gefühl am HIRNVERSAGEN angekommen zu sein …
    Maximale HYPERTROPHIE für die Birne!
    Ich kann die Seminare von Intelligent Strength einfach nur Jedermann aus voller Überzeugung empfehlen.
    … neuste Erkenntnisse der Wissenschaft … Praxiserprobte Methoden werden evaluiert … der ständige Kampf gegen Dünnheit und Schwäche … NoBULLSHIT … OIDA, DO IT!

  2. (Verifizierter Besitzer):

    Tolles Seminar! Hochmotivert kam ich vom Wochenende zurück und wollte gleich alles umsetzen! 🙂 Sehr empfehlenswert!

  3. (Verifizierter Besitzer):

    Wenn das Mekka der Österreichischen Trainingsszene zum Seminar ruft muss man hin. Auch wenn man in Linz wohnt, wobei ich für diesen Anabolsten aller Vorträge noch viel weiter gefahren wäre. Er hält genau was er verspricht, die besten Strategien in Training und Ernährung um eine geile Sau zu werden. Das kombiniert mit dem unverwechselbarem Schmäh von Andi&Alex macht es zu einem unvergesslichen Seminarwochenende von dem ich heute noch hypertrophiere wenn ich daran denke. Extrem weiterzuempfehlen! Geht voll drauf. #NoBullshit

  4. :

    Ein tolles Wochenende mit unheimlich vielen Informationen die einem auf eine sympathische und humorvolle Art näher gebracht wurden.
    Man merkt auch sofort mit wieviel Liebe die Vortragenden an das Thema herangehen und auf den ersten Blick weiß man,
    dass sie nicht nur viel wissen sondern es auch leben! Danke für das tolle Wochenende, ich freue mich auf das nächste Seminar.

  5. (Verifizierter Besitzer):

    Super Input, viel aktuelles Wissen und tolle Motivation für’s Training! Hat man gleich Lust, noch mehr und weiter zu hypertrophieren =D

Füge deine Bewertung hinzu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.