TRAININGSPLANUNG

Alles, was du über richtige, zielgerichtete Trainingsplanung wissen musst.  

44,90 

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Egal ob Bodybuilding, Powerlifting oder “Gesundheit” – dieses Buch liefert die nötigen Instrumente und Methoden, damit dein Ziel greifbar wird. Die Rahmenbedingungen und Prinzipien einer gut durchdachten, auf lange Sicht angelegten und zielorientierten Trainingsplanung werden auf über 386 Seiten ausführlich dargestellt und durch anschauliche Beispiele erläutert.

Trainingsplanung ist wie Kochen, so gibt es Fast-Food oder die Qualität eines Sternemenüs. Natürlich ist Qualität anspruchsvoll, deshalb hilft unser Buch als umfassendes „Kochbuch” – die Zutaten sind Bewegungen und Übungen. Diese müssen richtig aufeinander abgestimmt und gewählt werden. Ohne „Hitze“ wirst du dein Ziel nicht erreichen. Befolge die Trainingsvariablen – nicht jedes Gericht schmeckt jedem.

Dieses Handbuch beinhaltet alles, was du über die richtige Trainingsplanung wissen musst.  

Im ersten Teil werden die Trainingsplanung und ihre grundlegenden Variablen ausführlich erläutert. Es ist ein Leitfaden, der dabei helfen soll, Trainingspläne („Rezepte“) selbst zu erstellen, und dabei auf wissenschaftlich-fundierte, aber auch praxiserprobte Prinzipien und Richtlinien Rücksicht zu nehmen. Im zweiten Teil werden unzählige Rezepte (Trainingspläne) vorgestellt und erklärt. Die richtige Mischung aus Salz (Intensität) und Zucker (Volumen) macht ein Gericht erst perfekt. Gib eigene Würze hinzu oder kreiere ein neues Gericht. Es gibt viele Wege, und am Ende führen alle zu einem Ziel. Das Wichtigste – Success is a choice.

Die in diesem Buch erläuterten Trainingspläne findest du als Excel-Datei zum Download unter:

Human Movements | StrengthHypertrophy

  • Set your goals
  • Strong enough?
  • Kinder und Jugendliche
  • Programmvariablen
  • Periodisierung
  • Health | Hypertrophy | Strength
  • Funktionierende Pläne und Individualisierung
  • Ästhetische Ziele
  • Create your own program

Produktinformationen:
Hardcover – gebunden
Sprache: Deutsch
Größe: A4 (29,7 x 21 x 2,1 cm)
Seiten: 386
Gewicht: 1800g
Autoren: Andreas Pürzel, Alexander Pürzel

  1. (Verifizierter Besitzer):

    Das absolut beste deutsprachige Buch zu diesem Thema. Ein muss für jeden der sich ernsthaft für Trainingsplanung/ Gestaltung interessiert.
    Ich werde es auf jeden Fall weiter empfehlen
    Sehr gute Arbeit weiter so ?

  2. :

    Mega geiles Buch!!!!
    Super Erklärung, richtig gut und super genau erklärt und vor allem es wird auf diese Themen ganz genau eingegangen!

    Ich habe das Buch bereits angefangen zu lesen, für absolut jeden empfehlenswert!!! Egal ob Profi Sportler oder Hooby Sportler!

  3. :

    … auch wenn die Pürzels immer wieder sagen wie frustrierend es ist ein Buch zu schreiben, denn wenn man es raus bringt ist es eigentlich schon wieder alt, kann ich nur sagen, dass die Bücher in keinem Regal, egal ob Sportler, Trainer, Physik oder Otto fehlen dürfen … und wenn sie doch fehlen, naja, selbst schuld …

    Super Erklärungen, Hinführung von der Basis bis hin zu Ultimatum … Wissenschaft & Praxis … NoBullshit …

  4. :

    Ein tolles Buch, vollgepackt mit Informationen wie die Autoren mit Muskeln!
    Jede/r, die/der im Training weiterkommen möchte, sollte die Bücher von IntelligentStrength zuhause haben.
    Dieses Buch hat meine Trainingspläne richtig revolutioniert und dafür bin ich echt dankbar weil so viel Spaß hat mir mein Training schon lang nichtmehr gemacht 🙂

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